{"id":13050,"date":"2023-04-11T16:26:28","date_gmt":"2023-04-11T19:26:28","guid":{"rendered":"https:\/\/ens9002-infd.mendoza.edu.ar\/sitio\/?p=13050"},"modified":"2023-05-30T21:53:20","modified_gmt":"2023-05-31T00:53:20","slug":"curso-mindfulness-y-autocuidado-un-espacio-ideado-para-docentes-y-estudiantes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ens9002-infd.mendoza.edu.ar\/sitio\/curso-mindfulness-y-autocuidado-un-espacio-ideado-para-docentes-y-estudiantes\/","title":{"rendered":"Curso: Mindfulness y autocuidado, un espacio ideado para docentes y estudiantes"},"content":{"rendered":"\n<p>En la actualidad, un gran n\u00famero de docentes vive con agotamiento y saturaci\u00f3n, m\u00e1s all\u00e1 de que desarrollen con gusto su profesi\u00f3n. Incluso, transcurren en modo<em> piloto autom\u00e1tico<\/em>, ocup\u00e1ndose de lo cotidiano con muy poca conciencia de los detalles de la experiencia del momento y de las intenciones que motivan sus acciones. Es por esto que desde el instituto lanzamos el curso <strong>Mindfulness y autocuidado<\/strong>, que ayudar\u00e1 a aprender c\u00f3mo vivir conscientemente cada instante y disfrutar m\u00e1s de la vocaci\u00f3n docente y de la vida personal.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Mindulfness<\/em><\/strong>: <strong>concepto y beneficios<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>El Mindfulness es un tipo de meditaci\u00f3n en el que, en vez de tratar de silenciar la mente o hallar la paz interior, se permiten y aceptan los pensamientos tal como vienen, objetivamente, sin juzgarlos, mientras se toma conciencia de ese momento en tiempo real. Consiste en prestar atenci\u00f3n, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son correctos o no, a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta pr\u00e1ctica ayuda a recuperar el equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y esp\u00edritu. Aumenta la sensaci\u00f3n de bienestar y disminuci\u00f3n del estr\u00e9s, acrecienta la capacidad de concentraci\u00f3n y memoria y por tanto el desempe\u00f1o<br>de funciones de forma r\u00e1pida y eficiente. Por otra parte, refuerza las habilidades personales de regulaci\u00f3n emocional y permite acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad. Adem\u00e1s, posibilita una mayor sintonizaci\u00f3n y conexi\u00f3n entre docentes y estudiantes, mejorando el clima del aula.<\/p>\n\n\n\n<p>El espacio (destinado a estudiantes, docentes y abierto a la comunidad) estar\u00e1 a cargo de la profesora M\u00f3nica Delbono y se desarrollar\u00e1 a lo largo de 4 encuentros, a partir del 10 de junio a las 10 horas en el instituto Tom\u00e1s Godoy Cruz (Mitre y Montevideo, Ciudad de Mendoza). Para consultar m\u00e1s informaci\u00f3n, escribir un correo electr\u00f3nico a 9002jefaturaformacioncontinua@gmail.com<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En la actualidad, un gran n\u00famero de docentes vive con agotamiento y saturaci\u00f3n, m\u00e1s all\u00e1 de que desarrollen con gusto su profesi\u00f3n. Incluso, transcurren en modo piloto autom\u00e1tico, ocup\u00e1ndose de lo cotidiano con muy poca conciencia de los detalles de la experiencia del momento y de las intenciones que motivan sus acciones. 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