Curso: Mindfulness y autocuidado, un espacio ideado para docentes y estudiantes

En la actualidad, un gran número de docentes vive con agotamiento y saturación, más allá de que desarrollen con gusto su profesión. Incluso, transcurren en modo piloto automático, ocupándose de lo cotidiano con muy poca conciencia de los detalles de la experiencia del momento y de las intenciones que motivan sus acciones. Es por esto que desde el instituto lanzamos el curso Mindfulness y autocuidado, que ayudará a aprender cómo vivir conscientemente cada instante y disfrutar más de la vocación docente y de la vida personal.

Mindulfness: concepto y beneficios

El Mindfulness es un tipo de meditación en el que, en vez de tratar de silenciar la mente o hallar la paz interior, se permiten y aceptan los pensamientos tal como vienen, objetivamente, sin juzgarlos, mientras se toma conciencia de ese momento en tiempo real. Consiste en prestar atención, momento a momento, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, sin juzgar si son correctos o no, a través de la respiración.

Esta práctica ayuda a recuperar el equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona: cuerpo, mente y espíritu. Aumenta la sensación de bienestar y disminución del estrés, acrecienta la capacidad de concentración y memoria y por tanto el desempeño
de funciones de forma rápida y eficiente. Por otra parte, refuerza las habilidades personales de regulación emocional y permite acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad. Además, posibilita una mayor sintonización y conexión entre docentes y estudiantes, mejorando el clima del aula.

El espacio (destinado a estudiantes, docentes y abierto a la comunidad) estará a cargo de la profesora Mónica Delbono y se desarrollará a lo largo de 4 encuentros, a partir del 10 de junio a las 10 horas en el instituto Tomás Godoy Cruz (Mitre y Montevideo, Ciudad de Mendoza). Para consultar más información, escribir un correo electrónico a 9002jefaturaformacioncontinua@gmail.com